Vem vill inte ha fina, vita tänder? När jag bodde i USA testade jag flera av de tandblekningar som fanns där, alla med samma resultat: tänderna blev vitare, men det ilade fruktansvärt i dem. Alltså ingen hit i längden.

Men det går bleka tänderna naturligt. Här kommer tre tips på hur du kan få vitare tänder och samtidigt en bättre munhälsa. Helt naturligt och helt utan ilningar!

 

 

Aktiverat kol

Att borsta med aktivt kol tycker jag funkar jättebra! Tänderna ser verkligen vitare ut efter några dagar och KÄNNS superrena. Kolet sägs avlägsna gifter och ta bort fläckar. Aktivt kol ska även vara bra för pH-balansen i munnen och minska dåliga bakterier.

Gör så här: Doppa en ren, fuktig tandborste i kol. Borsta med i små, mjuka cirklar i 2 ca minuter. Spotta försiktigt (då det svarta kolet stänker och lätt gör fläckar) och skölj ordentligt. Man kan också blanda kol i vatten och gurgla/skölja munnen med det i ca 2 minuter.

naturlig tandblekning aktivt kol
Naturlig tandblekning med aktivt kol och kokosolja.

Betyg: 4/5 Detta funkar verkligen! Tänderna blir absolut renare efter några dagar användning. Bäst resultat tycker jag man får när man kör kol tillsammans med oil pulling. Enda nackdelen är att man måste var försiktig med fläckar.

 

 

Gurkmeja

Gurkmejan polerar tänderna och ger dem en fin yta. Det hjälper även till att hålla tänder och tandkött fritt från dåliga bakterier och inflammationer.

Gör så här: Blanda ett kryddmått gurkmeja med en tsk kokosolja. Använd en tandborste du inte är rädd om och borsta med i små, mjuka cirklar i 2 ca minuter. Gurkmejan har en stark gul färg och fläckar lätt kläder, trä mm, så var försiktig så det inte hamnar överallt i badrummet. Spotta försiktigt och skölj ordentligt. 

naturlig tandblekning gurkmeja
Naturlig tandblekning med gurkmeja och kokosolja.

Betyg: 2/5 Smakar inte så gott att ha i munnen så länge. I mat däremot är det supergott! Gurkmeja polerar bra så tänderna känns rena. De blir heller inte gula som man kan tro. På grund av smak och den illgula färgen som är svår att få bort om det stänker, har jag inte orkar testa detta tillräckligt länge för att se om det ger ett bra resultat.

 

 

Oil pulling

Oil pulling innebär att man gurklar/sköljer munnen med kokosolja. Kokosolja är naturligt antibakteriell och sägs bidra till minskad plack dåliga bakterier i munnen.

Gör så här: Ta en matsked (eller två) med kokosolja. Välj en ekologisk kallpressad kokosolja.  Kokosoljan är i fast form till 27 grader, så det smälter när man stoppar det i munnen. Spotta sen ut i papperskorgen. Gurgla/skölj munnen med kokosoljan i 5-20 minuter.

naturlig tandblekning oil pulling kokosolja
Oli pulling med kokosolja.

Betyg: 5/5 När jag gör oil pulling en längre period upplever jag renare tänder och bättre andedräkt. Även tandköttet både ser och känns friskare. Man vänjer sig snabbt vis känslan att gurgla olja.

 

Har du testat någon av dessa tandblekningsmetoder? Upplevde du att någon av dem fungerade? Skriv gärna en kommentar!

 

Ingen har väl missat mediernas senaste smutskastning av kokosoljan? Hoppas ingen tror på det. Kokosolja är en fantastiskt fettkälla, speciellt om du vill dra ner på mejeriprodukter, men även annars också. Kokosoljan främjar HDL som är det goda kolesterolet. Det man inte vill ha är ett högt värde av LDL, det onda kolesterolet. Och det får vi genom att äta socker, stärkelse, snabba kolhydrater och halvfabrikat. För mer fakta, läs hur DR Hyman förklarar.

 

Välj rätt kokosolja

Tänk på att välja en kallpressade kokosolja och absolut inte den i silverpaket som är allt annat än naturlig. Du hittar många bra kokosoljor här [annonslänk]

Tycker man inte om smaken på kokosoljan finns även kokosolja utan smak. Denna är upphettad och därmed inte lika nyttig som den kallpressade, men det är fortfarande en bra fettkälla.

 

Min favorit: Kokoskaffe

Så strunta i falska rön om att kokosolja är livsfarligt och börja dagen med en kokoskaffe! Krydda med kardemumma och vanilj. En enkel, god, mättande och nyttig frukost:

Du behöver:
1 kopp kaffe
2 msk kokosolja
Kardemumma och vaniljpulver

Viktigast är att mixa ihop kaffet med oljan. Om man bara rör i kokosolja får man inte den krämiga konsistensen och latteliknande färg utan oljan lägger sig som ett skikt ovanpå kaffet. Jag brukar köra med stavmixer eller direkt i blender. 

Nu tycker säkert många: Men detta kan ju inte kallas frukost. Om limpmackor med kemiskt framställt lättmargarin kan kallas frukost, då kan kokoskaffe kallas frukost alla dagar i veckan! Denna frukost håller dessutom ditt blodsocker stabilt till skillnad från ovanstående ”frukost”.

 

 

Då var midsommar över och den verkligen ösregnade bort. Vi gick ca 2 kilometer till midsommarfirandet och då var det faktiskt uppehåll. Men så fort vi var framme började det ösregna och det gjorde det heeeeeeeela eftermiddagen och kvällen och såklart inklusive de 20 minuter det tog att gå hem.

Nog om det gnället. Ny vecka och nya favoriter. Detta gillas extra mycket denna vecka:

 

Fruktsallad med granola
Godaste just nu måste vara färska jordgubbar, melon och mynta med hemmagjord lakrits-granola. Mmm!!!

lakrits granola glutenfri
Glutenfri hemmagjord granola med nötter, frön och kokos.

 

Otis ska bli stor!
Jag hade planerat att vänja av Otis med blöjor och napp nu när vi tar ledigt om en vecka. Båda de stora killarna slutade med det när de var 3 så nu är det snart dags. Men han har nu tagit tag i detta på helt egen hand! Han springer in i badrummet och lägger ifrån sig nappen.

folkesson barnsemester
Kan inte sluta skratta åt dessa tecken! De har så lärt sig detta i Asien. Så himla gulligt. Så fort kameran dyker upp åker fingrar upp och fake-smile på! Underbart!

 

Semesterplanering
Jag tänker utmana mig själv i år och slå mitt rekord som nu är två nätters tältning med 3 småkillar. 5 dagar har jag satt som mål i år. Kommer ihåg hur jag förra året höll på att svimma efter två dagar av sandigt tält, fuktiga handdukar och dålig frukost… Men gillar man utmaningar så gör man!

I år kör vi uppdatering av förra året. 5 dagar i ett sprillans nytt tält på camping. (Något jag inte skulle gjort över mina döda kropp för några år sen.) Barnen älskar dock campingplatser och det är ju faktiskt väldigt smidigt med lekplatser, nya kompisar, dusch och toaletter. Även om jag personligen hellre satt upp tältet på en öde ö. Gärna i Indonesien…

Nu väntar vi bara på semester och okej väder sen är vi påväg! Någon som har bra tips på campingplatser i södra Sverige?

getterön tälta med barn
Förra årets tältäventyr med dessa tre. Ser att jag hade med musli, så så kass kan frukosten inte varit ändå.

 

Mountainbike
Hur har vi kunnat missa hela mountainbike-grejen? Vi åkte till Isaberg på midsommardagen och barnen cyklade hela dagen. De började som superfega och åkte hem med blåmärken, en tejpning vid ögat och med väldigt mycket mer mod. Eller som Zion sa: Hade jag inte kraschat hade det blivit världens grymmaste hopp!! Så sant! På torsdag åker vi iväg igen och cyklar allihop.

isaberg mountainbike
Grym dag! Speciellt innan kraschen…

 

Alltså Otis!
Vet inte vad det är med denna lilla mini-ligist. Han är SÅ ROLIG!! Han kör parodier på sig själv här hemma. Han är superrolig!! Sen kanske vi inte borde fokusera på blöj-avvänjning utan satsa på uppfostran istället:

Close